您的当前位置:首页 > 保健常识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 06:50:21 来源:网络整理 编辑:保健常识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
茄蒂茄蒂的功效与作用2024-11-01 06:47
日常活动与牙齿健康密切相关:日常生活中哪些行为会损害牙齿健康?2024-11-01 06:41
维生素A缺乏症吃什么食物和菜好?食疗偏方、饮食禁忌与注意事项2024-11-01 06:40
男人知道吃什么才健康吗?2024-11-01 06:28
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有2024-11-01 05:42
阿胶的功效与作用及食用禁忌2024-11-01 05:41
四逆汤治癫证配方、医案2024-11-01 05:29
如何养成良好的口腔卫生习惯2024-11-01 05:03
中风的康复治疗方法 中风患者如何康复2024-11-01 04:53
桑叶可以做枕头吗?桑叶枕头功效与作用及制作方法2024-11-01 04:21
川芎粉川芎粉的作用与功效2024-11-01 06:43
吃什么药一晚上能连续干好几次2024-11-01 06:21
什么时间段健身效果最好2024-11-01 06:02
阿胶的功效与作用及食用禁忌2024-11-01 05:42
减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?2024-11-01 05:39
日常活动与牙齿健康密切相关:日常生活中哪些行为会损害牙齿健康?2024-11-01 05:21
当归补血汤治产后发热配方、医案2024-11-01 05:03
气压损伤性中耳炎有哪些防治方法?2024-11-01 04:49
四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你2024-11-01 04:32
健身会延长持久力吗?怎么锻炼可以提高持久力?2024-11-01 04:10