您的当前位置:首页 > 养生知识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 06:49:28 来源:网络整理 编辑:养生知识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
抑郁症的早期症状有哪些表现?怎么确定自己是否抑郁?2024-11-01 06:23
三子养亲汤加味治肺气肿2024-11-01 06:08
脂肪肝患者要远离4种食物2024-11-01 06:08
大黄中药煎剂治疗急性肾功能衰竭配方、医案、经典案例2024-11-01 06:03
喝水少泌尿系统会出现哪些问题?2024-11-01 05:55
脂肪肝、降转氨酶效果不好怎么办?2024-11-01 05:39
麻黄升麻汤原文用法用量与原方组成注解2024-11-01 05:09
刘渡舟小青龙汤/桂苓五味甘草汤治咳喘(慢性支气管炎)医案2024-11-01 04:51
男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?2024-11-01 04:48
花生米有什么食疗作用?2024-11-01 04:42
种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?2024-11-01 06:28
右斜肋下疼痛是肝癌吗?2024-11-01 06:24
桑白皮枇杷叶汤治急性支气管炎2024-11-01 05:57
办理“家庭共济”后,就医购药应该使用谁的医保卡?2024-11-01 05:19
减肥方法七天瘦十斤2024-11-01 05:05
温宫散结方的作用与功效主治2024-11-01 05:04
桂枝茯苓汤(丸)加减治疗寒凝血瘀型痛经效果与方法、经验2024-11-01 05:00
茯苓桂枝甘草大枣汤原文用法用量与原方组成注解2024-11-01 04:44
抑郁症的早期症状有哪些表现?怎么确定自己是否抑郁?2024-11-01 04:31
通窍活血汤加减治更年期综合征医案、配方2024-11-01 04:25